Cours d’essai

« Cours d’essai gratuit de krav-maga et balintawak à Montargis »

Venez découvrir à nos côtés, le Krav-Maga et le Balintawak.

Comment vous y prendre?

Rien de plus simple…

 

cours-essai

1) Prévoyez le certificat médical apte pour le krav-maga dès le mois de juillet (valable 1 ans)

  • 1 cours gratuit sans certificat médical 
  • 4 cours gratuit avec le certificat médical 

2) Prévoyez une tenue confortable.

– Bas de Jogging
–  Un t-shirt
– Chaussure propre pour intérieur
– coquille (si vous en avez une)

 

Le Krav-Maga et le Balintawak se pratiquent pieds nus ou en chaussure. Des tatamis sont à disposition au club le mardi, mercredi et le vendredi. Toutefois, le lundi et le jeudi, les chaussures propres sont obligatoires. Si vous décidez par la suite de pratiquer de manière régulière, nous vous encourageons  à vous orientez vers notre boutique en ligne.

3) Choisissez les cours et horaires qui vous correspondent puis rejoignez-nous.

4) Penser à bien vous hydrater.

5) Alimentation avant et après le cours.

  • Avant un cours de Krav-maga, il est important de consommer des aliments riches en glucides pour fournir de l’énergie à votre corps. Des options incluent des pâtes, du riz, des fruits et des légumes riches en amidon comme les patates douces ou les courges. Il est également important de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation.
  • Après un cours de Krav-maga, il est important de consommer des aliments riches en protéines pour aider à réparer les muscles endommagés et à favoriser la croissance musculaire. Des options incluent des viandes, des poissons, des noix et des légumineuses. Il est également important de boire suffisamment d’eau pour réhydrater le corps et éviter la fatigue.